Tips Semangat Bekerja Saat Puasa Ramadan
Bulan suci Ramadan telah tiba. Bagi umat Muslim, bulan puasa adalah bulan penuh berkah dan sangat dinanti-nanti. Tapi tak sedikit yang merasa lemas dan malas-malasan ketika bekerja di bulan puasa. Rasa lapar dan dehidrasi selama berpuasa tak jarang menjadi kambing hitam menurunnya produktivitas kerja.
Tapi jangan jadikan jam kerja di bulan suci menjadi sebuah siksaan. Memang tidak makan dan minum selama jam kerja dapat mengakibatkan hilangnya fokus dan kreativitas, namun Anda tetap dapat bersemangat dengan melakukan beberapa kegiatan.
Berikut ini beberapa tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadan:
1. Peregangan atau Menjauhi Meja Kerja
Tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadan yang pertama yaitu dengan melakukan peregangan atau menjauhi meja kerja. Beberapa peregangan dapat membuat Anda lebih berenergi. Menurut para ahli, peregangan dapat mengaktifkan cadangan energi di dalam tubuh dan membuat pemompaan darah Anda, secara instan dapat meningkatkan energi Anda.
Sebuah peregangan yang mudah untuk dilakukan yaitu dengan meletakkan tangan kanan Anda pada tepi lengan kiri dan lengan belakang Anda. Lakukanlah hal yang sama dengan tangan kiri Anda pada sisi lain dan ulangi.
2. Ambil Nafas Dalam-Dalam
Tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadan yang kedua yaitu dengan bernafas dalam. Hal ini sama dengan bernapas saat menenangkan diri, jadi dapat memberikan energi. Ketika Anda merasa mengantuk dan kelaparan saat bekerja, cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam karena dapat membuat darah Anda memompa dan meningkatkan energi Anda.
Semakin dalam Anda bernafas, maka semakin banyak pula oksigen yang mencapai ke dalam sel tubuh Anda, sehingga dapat membantu menjalankan fungsinya pada tingkat optimal.
3. Tertawa
Tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadhan yang ketiga yaitu dengan tertawa. Tertawa dikenal sebagai mood booster dan pereda stres, namun juga dapat meningkatkan kadar energi. Menurut penelitian, foto lovebird menaikkan detak jantung dan tekanan darah, mau tidak mau akan membuat Anda merasa lebih energik.
4. Tidur siang
Tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadhan yang keempat yaitu dengan tidur siang. Menurut penelitian, tidur siang selama 10 hingga 20 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan juga produktivitas, bahkan dapat pula membantu Anda menjadi lebih fokus. Pastikan juga tidur siang Anda tidak lebih dari 30 menit. Ketika tubuh Anda tidur dengan nyenyak, malah akan membuat Anda menjadi lebih lelah ketika Anda bangun tidur.
5. Bersosialisasi
Tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadhan yang kelima yaitu dengan bersosialisasi. Ngobrol dengan teman atau rekan kerja dapat pula menaikkan level energi Anda apabila Anda merasa kehabisan tenaga. Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa orang-orang yang pada umumnya yang memiliki sosial tinggi lebih produktif bekerja dibandingkan dengan mereka yang tidak.
6. Mendengarkan Musik yang Bagus
Tips Tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadan yang keenam yaitu dengan mendengarkan musik yang bagus. Mendengarkan musik yang bagus dapat membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik, namun juga dapat meningkatkan energi Anda. Bagaimana bisa? Karena dengan mendengarkan musik yang bagus dapat meningkatkan produktivitas dan juga kewaspadaan. Cara ini juga dapat membuat Anda ingin menari.
Itulah beberapa tips tetap semangat bekerja meskipun berpuasa Ramadhan. Selamat mencoba!
Silahkan kunjungi laman produk Inolabs Indonesia lainnya seperti Software Apotek, Software Klinik, dan Software Rumah Sakit yang semuanya berbasis web.
semangat puasa hikmah puasa puasa ramadan tips puasa tips puasa ramadan sehat saat puasa tips sehat puasa
