Hilangkan Kecanduan Gadget dengan 5 Cara Mudah Ini
Gadget atau smartphone saat ini seakan telah menjadi kebutuhan primer sebagian besar masyarakat. Mulai dari anak-anak hingga orang tua gemar bermain smartphone.
Namun, dengan semakin merambahnya smartphone ke berbagai kalangan, kini menimbulkan masalah baru, yaitu kecanduan gadget. Jika tidak memegang atau melihat smartphone sebentar saja, ada yang merasa hidupnya hampa dan membosankan. Padahal dengan semakin seringnya mengoperasikan smartphone entah sudah berapa banyak waktu terbuang dan potensi melakukan hal produktif hilang sia-sia.
Tak dapat dipungkiri, smartphone juga memiliki segudang nilai positif. Para pengguna dapat menjelajah beragam informasi dan ilmu pengetahuan hanya dalam sekejap mata tanpa batas waktu dan tempat.
Tapi di saat bersamaan, berbagai konten negatif, hoax, pornografi, dan hal-hal tidak mendidik lainnya juga bertebaran di dunia maya dan dapat diakses oleh siapa pun melalui smartphone mereka.
Selain harus bijak berinternet, lakukan lima hal ini supaya Anda tidak terjebak dalam rutinitas bermain gadget yang dapat menurunkan profuktivitas dan berdampak kecanduan.
1. Perbanyak Kegiatan Outdoor
Jika selama ini Anda menghabiskan waktu luang Anda hanya di dalam ruangan sambil bermain smartphone, mulai sekarang lakukanlah aktivitas di luar ruangan. Anda bisa melakukan olahraga atau bersosialisasi dengan lingkungan Anda. Jangan sampai tingginya aktivitas Anda bermain smartphone, menyebabkan Anda menjadi makhluk anti sosial.
2. Mantapkan Niat
Kalau niat atau tekad kita betul betul sudah bulat, maka akan lebih mudah dalam usaha mengurangi kebiasaan bermain smartphone. Semakin besar niat kita, segala godaan yang mengarahkan agar kita bermain gadget dapat kita hindari
3. Alihkan Perhatian
Ketika Anda berniat untuk memegang smartphone untuk bermain game, browsing, atau sekedar mengecek media sosial, segera alihkan perhatian pada hal lain seperti menonton tv atau membaca buku. Tahan keinginan Anda untuk bermain smartphone atau gadget.
4. Atur Jarak dengan Smartphone
Cobalah mengistirahatkan smartphone dan taruh di tempat yang sulit dijangkau, misal di laci atau di tempat lain yang sekiranya jarang terjadi interaksi.
5. Buat Jadwal
Menghilangkan kecanduan terhadap smartphone bukan berarti tidak mengaksesnya sama sekali. Buat jadwal kapan Anda harus membuka smartphone agar Anda tetap bisa mengecek pesan masuk atau memperbarui informasi tentang berbagai hal.
Jadwalkan pada waktu dimana Anda tidak sedang dalam aktivitas bekerja dan buatlah durasi yang singkat dengan jarak yang lama.
Silahkan kunjungi laman produk Inolabs Indonesia lainnya seperti Software Apotek, Software Klinik, dan Software Rumah Sakit yang semuanya berbasis web.
tips gadget kecanduan gadget efek kecanduan gadget tips psikologi cara bijak memakai gadget
