Dampak Diet Tidak Sehat bagi Kesehatan Tubuh

Dampak Diet Tidak Sehat bagi Kesehatan Tubuh

Dampak diet tidak sehat akan berpengaruh pada kesehatan tubuh orang yang melakukannya. Ada banyak penyebabnya, salah satu faktor yang dominan, yaitu meniru orang terkenal atau artis saat melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Belum tentu apa yang mereka lakukan saat berdiet cocok dengan kondisi tubuh Anda. Sebagai contoh, seorang artis yang berhasil menurunkan berat badannya sekitar 10 kg hanya dalam waktu 1 bulan. Ternyata, sang artis menerapkan diet yang cukup ekstrem. Misalnya, anti dengan bahan karbohidrat, apalagi lemak dan kalori. Untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya akan karbohidrat, dirinya hanya mengkonsumsi sereal instan. Jika kondisi fisik Anda tidak kuat, tidak menutup kemungkinan akan berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Dampak diet tidak sehat bagi tubuh

Beberapa dampak diet yang dijalankan tidak sehat bagi tubuh Anda, antara lain sebagai berikut.

Pertama, stamina tubuh yang menurun drastis. Hal itu disebabkan asupan makanan yang bergizi dan bernutrisi cukup sedikit, sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Akibatnya, tubuh terasa cepat lelah dan lemah. Bahkan, tidak jarang yang terserang gejala dehidrasi. Hal ini harus diwaspadai karena cukup membahayakan.

Kedua, fungsi organ tubuh yang terganggu. Jika Anda melakukan diet yang tidak sehat dan hanya mengurangi porsi makan sehari-hari saja tanpa pengatur gizi dan nutrisinya. Hal itu hanya akan menyebabkan kinerja dari sistem pencernaan tubuh yang melambat. Jika seperti itu, Anda akan mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh menurun drastis.

Ketiga, kehilangan cairan cukup banyak. Hal ini terjadi bagi seseorang yang terlalu sedikit mengkonsumsi air putih saat melakukan diet atau berolahraga. Akibatnya, dia akan terserang gejala dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. Hal ini cukup fatal karena bisa menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani dengan intensif.

Berdiet sehat dengan tingkatan teratur

Melakukan diet harus dilakukan dengan tahapan yang teratur dan pasti. Jangan langsung melakukan diet yang cukup ekstrem karena bisa membahayakan tubuh Anda sendiri. Sebaiknya, Anda memulainya dengan mengurangi porsi makan sehari-hari. Masih tetap memeprtahankan karbohidrat, lemak, dan kalori karena memang masih dibutuhkan. Namun, mengkonsumsi ketiga bahan makanan tersebut dengan porsi yang kecil dan jangan berlebihan. Jangan pernah melupakan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang penting bagi asupan tubuh.

Selanjutnya, diimbangi dengan berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi banyak air putih. Cara diet seperti itu lebih sehat dan teratur. Dengan begitu, Anda tidak akan terganggu kesehatan tubuhnya. Selain itu, stamina dan daya tahan tubuh akan selalu terjaga, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit tertentu. Tidak ada salahnya Anda mempraktikkan diet sehat seperti itu dan dapat menghindari dampak diet tidak sehat.

Silahkan kunjungi laman produk Inolabs lainnya seperti Software Apotek, Software Klinik, dan Software Rumah Sakit yang semuanya berbasis web.

Sumber : Tokosuplemenfitness.com

diet langsing diet sehat diet alami dampak diet diet tidak sehat