4 Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Perjalanan Mudik dengan Mobil Pribadi
Mengendarai kendaraan pribadi saat mudik dengan menempuh jarak yang jauh, tentu akan cukup melelahkan. Mudik lebaran dengan kendaraan pribadi, tidak hanya membutuhkan kondisi fisk yang fit, tapi juga mental yang sehat.
Selama perjalanan kondisi fisik pun harus diperhatikan, agar bisa sampai ke tempat tujuan dengan sehat dan selamat. Nah, jika Anda berencana mudik dengan menggunakan kendaraan pribadi, ada baiknya menyimak beberapa tips berikut ini:
1. Waspadai Mabuk Perjalanan
Meski seseorang jarang terkena motion sickness, namun saat di perjalanan bisa saja mengalaminya. Adapun ciri-cirinya adalah, pusing, sakit kepada, dan keluar keringan dingin. Merasa kurang nyaman dan mudal.
Jika kondisi in menyerang Anda saat di perjalanan, ada baiknya kalian segara mengatasinya. Salah satu caranya adalah dengan berpindah tempat duduk. Cobalah duduk di kursi depan, karena kursi depan merupakan tempat yang minim guncangan. Selain itu, segera dapatkan udara segar. Cobalah bernapas dalam dan mendengarkan musik agar lebih tenang.
2. Perhatikan Tempat Duduk
Hal ini terlihat sepele, namun cukup penting. Hal ini bisa membantu Anda untuk terhindar dari sakit pinggang saat di perjalnan. Hal ini cukup efektif memberikan pengaruh terutama bagi pengemudi.
Cobalah mendesain tempat duduk dan posisi duduk Anda. Posisi duduk sangat mempengaruhi kebugaran kalian selama di perjalanan. Oleh karena itu, aturlah jarak kursi senyaman mungkin. Sesuaikan dengan postur tubuh kalian. jangan membawa muatan berlebih, hal ini agar mobil tetap lega dan nyaman.
3. Berhenti untuk Beristirahat dan Lakukan Pergerakan Panggul
Duduk terlalu lama di dalam mobil bisa membuat pegal seluruh badan. Sendi-sendi di tubuh menjadi kaku, kekencangan otot menjadi buruk. Hal ini juga mempengaruhi kecepatan reaksi dan kordinasi menurun. Peredaran darah menurunm dan oksigen menuju otak dan otot juga menurun.
Oleh karena itu, jika kondisi tubuh sudah mulai lelah, cobalah untuk berhenti sejenak, dan melakuka beberapa gerakan peregangan. Hal ini akan membantu kondisi tubuh kalian membaik.
4. Jadilah Pengemudi yang Sehat dan Cerdas
Selama mengemudi, cobalah untuk disiplin terhadap waktu istirahat. Jangan mengemudikan mobil lebih dari 8 jam dan sehari. Mengemudilah dalam kodisi emosi yang baik. Istirahatlah setelah mengemudi 4-5 jam, karena kordinasi dan reaksi tubuh kalian sudah menurun. Dengan menjadi penemudi yang baik dan cerdas, kalian bisa tetap bugar selama di perjalanan mudik lebaran.
Selamat mudik dan tetap wapada di jalan.
Silahkan kunjungi laman produk Inolabs Indonesia lainnya seperti Software Apotek, Software Klinik, dan Software Rumah Sakit yang semuanya berbasis web.
mudik sehat tips mudik tips mudik selamat mudik selamat mudik asyik
